向后转的动作要领是什么

编辑:全民百科 时间:2024-08-18 03:00:49

向后转的动作要领是:以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转180度,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

注意事项:

1. 转体时两腿挺直膝盖向后用力,避免腰部弯曲。

2. 上身保持正直,挺胸挺腿,避免转体时重心不稳。

3. 转动时两手贴紧身体,避免转体时手臂乱甩。