首先，请你撕下这些自己贴的标签，不要把自己看成一个不正常的人，而是把自己看做一个有点特别的人。
事实上，你提到的这些问题，每个人或多或少都有的。
无论是谁，有时候都会感觉自卑，不敢跟人打交道，会忍不住去讨好别人，也没有办法完全不在意别人的看法。然而，即便如此，也没什么问题。
接纳自己是一个不那么完美的人吧！
然后，带着这一份觉知去人打交道。
每次在人群中感觉不自在的时候就对自己说：我就是我，即便不那么完美，也没有关系。我没有必要感到自卑，也没有必要妄自菲薄，我只要坚定地做好自己就行了。
不要去管别人怎么看待你，你自己怎么看待自己更重要。