高龄女性怎么样备孕

1.怀孕前做健康检查

高龄孕妇会比年轻孕妇更容易出现身体异常，所以高龄女性和丈夫都必须做全面的健康检查，把身体存在的疾病彻底治好并使身体到达最佳状态后才可以受孕。

2.保持充足的睡眠

良好的睡眠不但能使免疫力获得提升，还能使组织器官的功能增强，这样生殖系统就能形成优质的受精卵了。

3.保证营养充足

优质且充足的营养能提高卵子质量升，因此高龄女性要做好营养储备工作。每天高龄女性应适当多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量高的食物，还有新鲜的蔬菜和水果。