吃黑枣要注意什么

编辑:全民百科 时间:2024-06-21 20:45:10

注意食用量

每次吃黑枣时要注意量,一般吃3-5颗即可,黑枣中含有丰富的果胶以及膳食纤维成分,过多食用很容易引发胃涨气。

忌空腹食用

空腹状态下也不宜直接食用黑枣,因为黑枣中含有许多的鞣酸和果胶,而空腹状态下胃酸含量比较多,如果直接空腹食用,这些鞣酸和果胶会在空腹状态下形成不溶性沉淀物,容易引发胃结石。