为什么睡觉前不能喝红茶

红茶，会让神经兴奋，从而时脑部活动加剧，不能正常入眠。

红茶中含有非常多的咖啡因以及活性生物碱，这两种物质会让大脑中的中枢神经系统兴奋，如果说有神经衰弱或者是心脑血管疾病的患者，在睡前喝红茶的话，会更加睡不着。

日常生活中也应当少喝一些红茶，红茶不仅不适合睡前喝，如果是情绪起伏比较大的患者、敏感患者、经常失眠的人以及身体抵抗力的人，也应当少喝些红茶。

睡眠质量不好，该怎么解决这个问题?