红枣一天吃多少合适

建议一天食用5-6个，50-100克左右即可。

红枣的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但若是过量食用很容易导致发胖、蛀牙以及加重人体胃肠道负担等不适症状，不利于人体健康，所以一般建议一天食用5-6个，50-100克左右的即可。