怎么样训练跑步力量

训练跑步力量首先就是在跑步之前做平板支撑。

平板支撑能够有效的锻炼腹部的肌肉，同时也能够锻炼到腰两侧和大腿，所以平板支撑坚持越久，那么效果越好。

再就是跑步之前做卷腹。

卷腹可以锻炼到腹肌，最好是隔天锻炼一个部位，这样的效果更佳。

做三组卷腹就已经足够了。