怎么骑动感单车翘臀

想要最有效的刺激到臀大肌，就需要尽可能增加髋关节的活动角度，让臀大肌尽量多的参与到发力中去。

1. 将座椅调高一点，而握把相对低一点。

2. 将臀部向后坐一些，臀大肌参与更明显。