1.将手机亮度调低
让手机屏幕的亮度也适应周围环境将其调暗，这样可以减少屏幕对眼睛的刺激。
2.不要侧躺着玩手机
侧躺容易使一边眼球压迫增大，容易使两侧眼睛造成视差，所以尽量平躺着玩手机。
3.不要趴着玩手机
趴着玩手机会对手肘部和脑补的血液循环造成一定影响，还会造成颈椎的压力，长期下去容易压迫神经。最好的方式的仰卧或者是坐起来玩。
4.将手机内的APP跳成夜间模式
现在很多APP和浏览器都具备夜间模式，不仅看着舒服，也能减少对眼睛的伤害。
5.缩短玩手机的时间
减少玩手机的时间也可以减少对眼睛的损伤，玩45-60分钟之后就闭目休息一会。