运动过量失眠怎么缓解

编辑:全民百科 时间:2024-05-10 11:54:11

可以选择热水浴,热水浴能够使人体的毛孔张开,释放热量缓解疲劳,放松身体。

也可以选择舒缓的音乐伴你入睡,音乐将调节你的情绪,进而影响大脑控制神经体液调节来促进睡眠。