促进胎儿发育
石榴中含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、石榴多酚、黄酮类化合物、单宁、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，可以促进胎儿的发育。
促进大脑发育
有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。
减少致畸致癌
石榴的抗氧化物很多，比如说花青素、黄酮化合物、石榴多酚、单宁、维生素C之类的物质都具有极强的抗氧化性，因此可以减少孕妈腹中的自由基，可以减少胎儿的致畸致癌性。