健身为什么要先练器械

假如你先跑步，你会发现再做力量训练力不从心，达不到应有的状态，效果特别差!所以要先做力量训练，再去跑步就没有这个问题了。

先做力量训练还会提前消耗身体中的糖分，再去跑步的时候可以更好地达到减脂效果。