酸奶什么时候喝最好的

1. 午饭1小时后喝1杯酸奶，能放松心情，还能促进消化。

2. 晚饭后睡觉之前适量饮用酸奶，能促进人体对食物中钙的吸收,还能促进消化,预防和缓解便秘。