月饼怎么吃不发胖

1. 与蔬菜一起吃

月饼是一种含油量高，能量高的食品。 吃月饼时，建议与新鲜蔬菜一起食用。 这样可以增加饱腹感，并控制日常食物的卡路里摄入量。

2. 一天吃半个

一个月饼可以提供成人每天20％的能量。 考虑到人体摄入的食物丰富，每天吃半个月饼就足够了。 一个月饼不止一个会引起糖和能量的摄入超过标准，这很容易引起肥胖。

3. 配茶

在吃月饼时喝一些茶可以增加饱腹感，避免在吃月饼时窒息。

建议：最好喝绿茶或薄荷茶。 绿茶和薄荷的新鲜度可以缓解月饼的甜味，帮助体内葡萄糖的新陈代谢，并有助于消化。