力量训练的目的是增强肌力,提升基础代谢,并使身体紧致有力。
身体消耗热量的第二种方式是基础代谢消耗热量,基础代谢人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础代谢无时无刻不在进行,这意味着即使睡觉不动,身体也需要消耗热量。而肌肉中的蛋白质基础代谢率极高,是脂肪的好几倍。因此。通过力量训练提升肌力,从而提高基础代谢,增加热量消耗,是帮助更好更快减掉游泳圈的极佳方式。
力量训练可以选择俯卧撑、硬拉、卧推、深蹲等等。
力量训练的目的是增强肌力,提升基础代谢,并使身体紧致有力。
身体消耗热量的第二种方式是基础代谢消耗热量,基础代谢人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础代谢无时无刻不在进行,这意味着即使睡觉不动,身体也需要消耗热量。而肌肉中的蛋白质基础代谢率极高,是脂肪的好几倍。因此。通过力量训练提升肌力,从而提高基础代谢,增加热量消耗,是帮助更好更快减掉游泳圈的极佳方式。
力量训练可以选择俯卧撑、硬拉、卧推、深蹲等等。