双脚踩墙，向上走

与此同时，双手一点一点地朝着墙的方向靠近。在你向墙面靠近的同时，你的身体将慢慢同水平面垂直。当双手距离墙面30cm左右时，停止前进。而此时，你已经靠着墙完成了倒立。

1. 身体保持一条直线。肩膀收紧，想象自己正在耸肩。

2. 头部应当位于肩部正中，不要过度向后倾。