牛奶燕麦片粥

材料：燕麦片50克，牛奶适量。

做法：将燕麦片放入锅内，加清水适量，大火熬煮，煮至水沸时稍加搅拌，再煮3分钟，燕麦片熟软时关火，加入适量牛奶即可。每天当早餐食用，也可不加牛奶。

功效:降脂、减肥、纤腰。