弯腰站直腰疼可能是由腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起，与腰部用力不当和久坐等有很大关系。
解决方法：
1. 睡硬板床。
2. 注意腰间保暖，尽量不要受寒。
3. 白天腰部戴一个护腰带。
4. 不要做弯腰又用力的动作。
5. 急性发作期尽量卧床休息。
平日里应注意：
1. 保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2. 站姿或坐姿要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3. 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4. 提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。