如何提高体育成绩

编辑:全民百科 时间:2024-05-20 05:46:00

1. 每天坚持跑步为基本。

每天坚持慢跑2000米左右,注意一定要匀速慢跑,还要练习最后冲刺阶段,比如冲刺150米的距离,提高考试时跑步冲刺阶段的时间。

2. 养成良好的饮食习惯。

平时除了跑步之外,要注意多吃一些牛肉和牛奶积蓄身体内的能量。

3. 坚持练习跳远和投铅球。

跳楼梯对于提高弹跳力比较有效。还可买两个哑铃锻炼手臂的力量。

注意:考前几天不要练习的过分剧烈,要放松身体,保证营养物质的摄入。