孕妇吃哪些坚果好

编辑:全民百科 时间:2024-09-05 19:45:12

1. 孕妇在孕期时应该适当的多食用一些坚果。

2. 坚果当中含有丰富的亚麻酸、亚油酸以及蛋白质、氨基酸、脂肪等,可以适当的食用些糖炒栗子、腰果、板栗、杏仁、榛子、碧根果、核桃等,这些坚果当中的营养价值比较高,而且还含有丰富的钙、磷、铁等元素,能够补充身体所需要的营养,而且对宝宝的脑神经发育也是有很多的好处的。

3. 孕期应该注意饮食多样化,可以适当的多食用肉类、奶制品等。