羊鞭和羊腰子哪一个效果好

羊腰子好一些。

羊腰子味甘，性温，入肾经，适量食用具有较好的补肾气，益精髓的功效，对于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、早泄遗精、遗尿等症状，具有较好的缓解以及治疗作用；而羊鞭虽然也可以用来补肾益精，但相对来效果会比羊腰子要弱一些，一般羊鞭可以用来补充蛋白质和钙质，对于预防骨质疏松会更好一些。