常饮健康饮品

人体内有7成以上是水分，所以每天补充水分尤为重要。

很多人更喜欢以健康饮品、果汁等代替水，但一天饮用这些饮料超过1公升的话，体重就有可能会增加。

建议饮用无糖的炭酸水、茶，当然水是最好不过，这些饮料有助降低卡路里的摄取量。