十分钟早餐应该怎么样吃

早餐要有较高的营养价值，主要的早餐以下列举：

1. 米粥：利用前一天剩下的蒸米，加入肉沫、青菜、干菜等有营养价值的作料，再加入适量的水煲煮成香米粥。

2. 煎蛋：加适量的水和米，再把馒头放在蒸笼上，煎好鸡蛋，馍加煎蛋加以热腾腾的米汤，即营养又健康。

3. 素饼：把干馒头加水泡碎，打个鸡蛋进去，拌匀，加入调料，下锅炒熟，即食。