良好的睡前习惯

睡前的良好习惯对于孩子快速入睡，保证好的睡眠质量影响重大。

尽量避免让宝宝在睡前看电视、玩电子产品，这些会造成其大脑处于兴奋状态而抑制了生长激素的分泌。

睡觉前不宜让孩子吃得过饱或者是饮用过多的水，以免夜里频繁排尿干扰睡眠等等。