秋老虎肆虐往往使人极易产生倦怠、乏力之感，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。
秋老虎的天气还是有三伏天的暑气，所以清热解暑类食物不能突然暂停食用，吃些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥是很有益处的。同时经过一个长夏后，人体消耗很大，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉。
此外，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥，每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑，吃雪梨、鸭梨等水果也是很好的，生食清火，蒸熟吃可起到滋阴的效果。
秋老虎这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性，在夜晚可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。