《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：
1. 食物多样，谷类为主。
2. 多吃蔬菜、水果和薯类。
3. 每天吃奶类、豆类或其制品。
4. 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油。
5. 食量与体力活动要均衡，保持适宜体重。
6. 吃清淡少盐的膳食。
7. 如饮酒应限量。
8. 吃清洁卫生不变质的食物。
合理膳食要遵循哪些原则
编辑：全民百科
时间：2024-04-09 22:36:26
《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：
1. 食物多样，谷类为主。
2. 多吃蔬菜、水果和薯类。
3. 每天吃奶类、豆类或其制品。
4. 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油。
5. 食量与体力活动要均衡，保持适宜体重。
6. 吃清淡少盐的膳食。
7. 如饮酒应限量。
8. 吃清洁卫生不变质的食物。