下面提供几道滋阴清热的简易食补，让孕妈咪也可以在家自己DIY。
生地黄粥
功效：生地黄具有滋阴清热、润肠的效果。
材料：生地黄150克、1杯米。
做法：将生地黄捣成汁后，再加入米熬煮成粥。
白木耳炖莲子汤
功效：滋润、养阴。
材料：（一人份）白木耳约5～6朵；莲子约10颗。
做法：白木耳与莲子以500C.C.水炖煮，直到透软。
红豆莲子百合汤
功效：滋阴清热、宁心安神。
材料：莲子半杯、百合半杯、红豆一杯、糖、水。
做法：（1）莲子、百合先用温水泡发。（2）将红豆洗过。（3）先煮莲子与红豆，起锅前再加百合煮约10分钟，最后加糖调味。
甘蔗牛奶
功效：甘蔗是清热养阴的食材，能改善口干、便秘等症状。
材料：甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。
做法：将甘蔗汁和牛奶一起搅拌均匀即可。
梨子汁
功效：帮助消化、利尿。
材料：梨子2个。
做法：（1）梨子洗净后去皮。（2）放入果汁机中打成汁。