补充足够的维C

脸上长斑，以及容易生色斑的爱美女性来说，平时应该多吃些富含维生素C蔬菜和水果的摄入，维生素C能有效促进肌肤代谢，将废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，到了夏天，可以多吃些西红柿，黄瓜，柠檬水等果蔬，淡斑还能美白。