练倒功的原因如下:
1. 倒功是一种基本功,倒地时可自我保护,避免摔伤,增强防护能力,变被动为主动。
2. 训练时,必须在熟练掌握原地动作的基础上,再进行跃起动作练习。
练习步骤:
1. 两膝跪地,练习两掌、小臂着地的要领。
2. 右脚上前一大步成弓步,迅速撤回右脚的同时,直身前倒。
3. 两人一组,辅助者位于操练者一侧,一手抓住操练都的腰带,当操练者倒地时,适当用力上提。
练倒功的原因如下:
1. 倒功是一种基本功,倒地时可自我保护,避免摔伤,增强防护能力,变被动为主动。
2. 训练时,必须在熟练掌握原地动作的基础上,再进行跃起动作练习。
练习步骤:
1. 两膝跪地,练习两掌、小臂着地的要领。
2. 右脚上前一大步成弓步,迅速撤回右脚的同时,直身前倒。
3. 两人一组,辅助者位于操练者一侧,一手抓住操练都的腰带,当操练者倒地时,适当用力上提。