喝牛奶养生最佳时间

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。

因牛奶含有丰富的钙，唾前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

同时，牛奶有催眠作用，可帮助改善失眠症状。