1. 我国北方的人群盐的摄入量普遍偏高,容易诱发高血压等心脑血管疾病，建议逐渐改变饮食习惯，降低食盐的摄入。
2. 食盐为人体必需的营养素,但是多食无益，多食食盐会引起高血压等疾病，另外，肾病患者要按医生要求禁食食盐。
3. 蒸制大块的肉时，应在上锅蒸之前要把盐和调料一次放足。做香酥鸡鸭、鱼丸、肉丸的时候也应该先放盐。
4. 凉拌菜在吃之前片刻放盐，不要提前很长时间放盐,然后稍微腌渍沥干水分，再放入调味料吃的时候会更觉得脆爽可口。
5. 烹制爆肉片、回锅肉、炒白菜、炒蒜薹、炒芹菜的时候,在旺火、油温高的时候将菜下锅，全部煸炒透，快熟的时候再适量放盐。
6. 炖汤的时候最后放盐。肉汤、骨头汤、鸡汤、鸭汤等肉汤，等肉熟烂后再放盐调味，这样可以使肉中的蛋白质、脂肪充分地溶在汤中。