散步前的准备工作

1.散步前确定自己的身体状况是否适合运动要注意保暖如果是春秋季节要穿上外套。散步前1小时适量的摄入一些食物补充能量，预防因为空腹而加速身体疲劳。

2.准备一双运动鞋，要较为舒适、开口宽敞、底面、弹性好。

3.准备一瓶矿物质饮料，在散步时摄入，避免在散步时因为出大量的汗而出现脱水的现象。

4.准备一条托腹带，托腹带可以减轻腹部向下的压力。