一忌清晨吸烟
早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟,对身体损害更大。
二忌空腹喝牛奶
空腹喝牛奶,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费。最好搭配鸡蛋、面包等。
三忌如厕看报看手机
许多人喜欢如厕看报看手机,一蹲就是大半天。如厕看报看手机不但会使排便意识受到抑制,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
四忌洗澡时间过长。
洗澡时间不宜过长。
一忌清晨吸烟
早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟,对身体损害更大。
二忌空腹喝牛奶
空腹喝牛奶,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费。最好搭配鸡蛋、面包等。
三忌如厕看报看手机
许多人喜欢如厕看报看手机,一蹲就是大半天。如厕看报看手机不但会使排便意识受到抑制,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
四忌洗澡时间过长。
洗澡时间不宜过长。