平板支撑的注意事项

1. 平板支撑的时候动作好标准，否则不仅不能起到锻炼作用，还会导致身体损伤。

2. 进行平板支撑的时候，始终需要保持身体挺直，尽可能最长时间保持这个位置；若要增加难度，手臂或腿可以提高。

3. 进行平板支撑需要选择合适的平板，不能太硬也不能太软，避免肘部受到伤害。

4. 平板支撑的时间要根据自身实际情况，不能过度进行，避免引起关节错位，导致局部肌肉痉挛。