什么样的硬板床对脊柱好

硬板床应该是硬度适中的床。

记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太多。

在选择床垫时，不妨遵循3:1的原则，比如3厘米厚的床垫，手压下沉1厘米为宜；10厘米厚的床垫也是如此，略下沉3厘米属于软硬适中，依此类推。