针刺方法:直刺或向上斜刺0.8—1.5寸,透入三角肌中,局部酸胀,可向整个肩部放散。艾灸方法:艾条灸5—20分钟,臂臑穴,艾炷灸3—5壮。按摩手法:食指中指共同作圈状按压此养生穴位,感到酸痛的力度即可。