糖醋蒜和腊八蒜哪一个营养价值高

是差不多的。

糖醋蒜和腊八蒜中的主要成分都为大蒜，所以两者所含的营养成分是差不多的，而且相对于普通的大蒜来说，糖醋蒜和腊八蒜中所含的活性成分会更高一些，对人体来说也具有一定抗氧化、抗衰老的作用。

因此在平时生活中两种蒜都可以适量地吃一些，有助于人体维持健康的生理状态，或者也可以根据个人的口味爱好来进行选择。