肘窝是“手少阴心经”、“手太阴肺经”和“手厥阴心包经”三条经脉循行、聚集的地方。因此，气血如果在这片区域出现淤滞，必然会影响心肺功能。所以，心肺功能不好的便宜可以时常敲打两个肘窝，而且健康人通过拍打也可以起到培补正气、预防疾病的作用。
肘窝位于肘关节前面，为三角凹窝，外侧界为肱桡肌.内侧为旋前圆肌，上界为肱骨内，外上髁之间的连线，窝内主要结构自外向内有肱二头肌腱，肱动脉及其分支，正中神经。上界为肱骨内、外上髁的连线，下外侧界为肱桡肌，下内侧界为旋前圆肌，顶由浅入深依次为皮肤、浅筋膜、深筋膜和肱二头肌腱膜，底是肱肌、旋后肌和肘关节囊。