保持舒适的睡姿

舒适的睡姿能让全身尽快得到放松，更容易进入睡眠状态。

最好不要趴在桌子上，睡觉时尽量让脸部神经得到舒缓，可以在头部放一个小枕，此外，双脚最好顺着身体，这样能让全身得到舒展。