气郁体质要怎么样调理

编辑:全民百科 时间:2024-08-11 01:54:35

生活调理

气郁体质人群居住环境要安静,防止嘈杂的环境影响心情。同时要学会控制自己的情绪,放松身心,保持乐观。

饮食调理

饮食上要合理搭配膳食,这样可以增进食欲,有助于改善抑郁的情绪,同时可以多吃具有疏肝解郁作用的食物。

运动调理

气郁体质人群应尽量增加户外活动,可坚持较大的锻炼,如跑步、登山,游泳。运动可以促进气血运行,舒畅情志。