一周瘦10斤每天要跳多久的绳

跳绳可以说是减肥时期的绝佳运动，一般情况下连续跳神30-40分能消耗300千卡热量。

而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。

每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。