每天的卡路里是多少算正常

编辑:全民百科 时间:2024-06-06 12:00:54

人每天消耗1500的千卡到2000千卡的卡路里算正常,如果在减肥阶段,每天消耗的卡路里一定要超过摄入的卡路里,饮食方面需要吃低卡路里的粗纤维食物,这样能够减少热量的摄入,对于减肥是非常有效的。

卡路里(Calorie),简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。