接受自己的紧张

坦然面对和接受自己的紧张，想想别人和自己也是一样的可能比自己还要紧张，那么不要被这种紧张的情绪所控制，而是体验、接受这种紧张的心理。

不要因为紧张什么都不做、什么都做不了，深深的陷入紧张的情绪之中，而是坦然从容的面对，做一些该做的事情，转移一下注意力。