吃的油腻了怎么才能消除油腻

多吃高纤维食物，如全麦面包，蓝莓、梨、苹果等水果和芦笋、西兰花、豌豆、大豆和胡萝卜等蔬菜，以及纤维含量高的谷类产品。

如果吃太多难以消化的油腻食物，可以吃些山楂，山楂含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，分解肠胃中的脂肪，起到消化食物、解腻的作用。

此外，喝一杯绿茶也可以去油腻、清肠、去油。

如果可以步行30-45分钟，还可以消除油腻食物对心脏的不良影响。