1. 坚持少食多餐，孕妈妈大约每二到三个小时进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物，蛋白质的食品，汤汤水水的东西尽量少吃。
2. 孕妈妈要少吃刺激性食物，早晨是孕妈妈最易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖，能缓解症状。
3. 孕妈妈在开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，将凉毛巾放到头和眼部有一定缓解症状的效果。
4. 若孕妈妈对姜的味道不排斥，可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。
5. 孕妈妈多喝糖醋蛋汤，将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀，用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可，适合孕期呕吐严重的孕妈妈饮用。