初学者练习瑜伽先上哪些课程合适

编辑:全民百科 时间:2024-08-13 13:01:01

1. 瑜伽姿势,能帮助人达到他自己的最佳健康,也有助于平定心绪,提升精力。

2. 简易呼吸技法,有知觉的呼吸,可以增长活力与耐力、改善面色,更重要的是可以让心灵变得更澄澈、警醒。

3. 瑜伽放松术,是一种主动地、特意地放松,能使身心快速休息、恢复精力。

4. 瑜伽语音冥想,瑜伽中最伟大的赠予,是最简单、最有效又最适于这个时代的冥想方法,能让人获致内心的平和与安宁,并远不至于此,能让人达到瑜伽的最高境界。