苹果怎么吃比较好

其实每种水果有各自的营养特点，比如鲜枣、柑橘类、猕猴桃维生素C较丰富，黄色的柿子、芒果、杏类胡萝卜素较丰富，枣类、香蕉矿物质钾很丰富，各种水果要换着样吃，摄取均衡的营养，不必死盯着某一样，一般情况也不必纠结与什么时间吃。

1. 你可以餐前吃或者餐中吃，这样对减肥有利，有助于控制更高能量的正餐的摄入量。

2. 你也可以放在两餐之间吃，这样更适合需要控制血糖的人群、孕妇、儿童。

3. 你可以直接吃，也可以蒸熟了吃，这样对小朋友或牙口不好的老人更适合。