营养影响寿命

身体得到充足均衡的营养供应也能够帮助延长寿命。

合理的营养及时不偏食、不挑食、不忌口，营养素补充齐全，搭配科学，比例适宜。

一般说一天谷类食物应该摄入300克~500克，果蔬400~500克，鱼、肉、禽、蛋类200克左右、奶类100克，油脂类不超过25克为宜。