柚子每天吃多少好

建议200克以内为宜。

虽然柚子合理的进食能有开胃消食、生津止渴、美容养颜、止咳平喘等功效，但任何食物都不能多吃的，加上柚子本身是寒性的水果，过量进食容易使得肠胃积聚较多的寒气而出现腹痛、腹泻等不适现象。

因此参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上是比较合适的，由此计算下来一天吃200克柚子，大约是2-3瓣的量，然后再少量搭配其它柚子满足一天的水果摄入需求了。