基本坐姿的要求有：
1. 坐立时不可以翘二郎腿，不能脚尖相对，不能撇开成八字形，也不可以将脚伸向前方。
2. 不能将腿脚搭在沙发上板凳上和桌子上。
3. 女士叠腿姿势要慎重，不可成4字形，男士也不可出现这种不雅行为。
4. 坐下时与人交谈，不可抖动双腿，甚至鞋跟离开地面的晃动。
即将入座前，可提前适当整理一下衣物，不可入座后再站起来整理衣服。入座时要轻稳，走到座位前，转身轻轻坐下，女子入坐如穿裙子可稍微拢一下裙子。
可根据椅子的高低来适当调整一下坐姿，双脚正放或侧放。女士切记：双膝一定要并拢，任何时候都不能分开。
坐在椅子上后，双膝并拢，两脚平行，鞋尖一致方向。
双手保持自然，可放在膝盖或大腿上。如沙发有扶手的话，男士可双手女士单手放在扶手上。
一般以坐满椅子三分之二为准，尽量不要靠在椅背上。
如果要离开椅子，双脚往回收半步，力量作用在小腿上，将身体慢慢支承起立，不要用双手撑着腿站起，要保持上身的直立姿势。